Välkommen på chakrayoga!

Vill du prova på chakrayoga? Då är du välkommen på ett gratis yogapass med temat 7 chakran!
På folkhögskolan värnar vi om hela människan och att fler får möjlighet till olika upplevelser och kunskap genom livet därför bjuder vi in dig att prova yoga tillsammans med andra.

Att regelbundet träna yoga kan hjälpa dig att minska stress, öka rörligheten samt stärka både kropp och sinne. Syftet är inte att ”klara av” svåra positioner utan att lyssna in vad kropp och sinne behöver just nu, för varje dag är unik. Därför passar detta pass både för nybörjare och de som tränat yoga tidigare.

Yogapasset är ca 75 min långt och ett fysiskt pass. Det betyder att du kommer att röra på dig på olika sätt men det går alltid bra att anpassa efter din förmåga.

Det finns möjlighet för de som önskar att få assisteringar fysiskt. En assistering handlar om att hjälpa dig att hitta rätt i positionen, t.ex. genom att ledaren med sin hand hjälper dig att justera en kroppsdel.

Temat för detta pass är ”7 chakran” – ett yogapass där du får en liten inblick i vardera chakra som en extra krydda till yogarörelserna. Vill du veta mer om chakran, läs längre ned på sidan.

Till sist… Ta gärna med ett öppet sinne, lekfullhet och nyfikenhet.

Varmt välkomna att träna chakrayoga med oss!

För vem?

Passet passar dig som är nyfiken på chakrayoga, eller yoga rent allmänt. Inga förkunskaper behövs, det går bra att anpassa rörelserna och vila när som helst under passet.

Bra att veta

• Det är ett fysiskt yogapass där du tränar, stärker och mjukgör din kropp.
• Det finns yogamattor att låna.
• Det går bra att ta med egen matta men vi rekommenderar inte filtmatta till denna typ av yoga.
• Valfria träningskläder, inga skor.
• Du behöver vara minst 18 år.
• All kommunikation sker på svenska.
• Går du igenom en svår period i ditt liv fysiskt eller psykiskt eller har andra faktorer som kan påverka dig bör du konsultera med läkare och/eller terapeut innan du deltar.
• Passet ställs in om det är färre än 3 personer bokade eller andra förhinder uppstår. Vi meddelar dig i så fall.
• Undvik doftsatta/parfymerade produkter så vi kan skapa ett tillgängligt besök för fler.

Boka plats

Datum: Lördag 23 maj kl 10.30-12.00
(ca 75 min)

Plats: Lillstugan, Sunderby folkhögskola
(se karta nedanför)

Fri entré/gratis men antal platser är begränsat, förbokning krävs! Vid förhinder är vi tacksamma om du avbokar din plats, så nästa på tur kan få en plats.

Du bokar din plats via sidan Simple sign up, se länk nedan.

Inga platser kvar? Om det är fullbokat går det bra att boka en ”köplats”, vi kontaktar dig via e-post ifall en plats blir ledig. Får du inget meddelande finns ingen plats ledig.

Länk till bokning:

https://simplesignup.se/event/236474-chakrayoga

Karta

Lillstugan finns på plats nr 10 på kartan, ett rött litet hus på vår innergård.

Chakrayoga

Inom yogafilosofin anses människan ha ett flertal chakran, ”energihjul” med olika egenskaper (många fler är 7 st). Du kan se dina chakran som ett av flera sätt att jobba med dig själv och olika områden i livet. Chakrayoga bjuder därför in till en nyfiken inre resa för att utforska dig själv samtidigt som du stärker och mjukgör din fysiska kropp. Positionerna varierar från enklare till mer avancerade och den inre resan sker via reflektioner/frågor som ställs av ledaren under passet. Du svarar tyst inom dig, med din tanke och känsla. Meningen är inte att du ska finna svaren under passet, utan nyfiket så frön för att kanske nån dag hitta svaret.

Att reflektera över olika frågor samtidigt som du utför olika positioner är en spännande kombination, ett slags träningspass för kropp, sinne och själ. 

Under yogapasset kommer du att få en inblick i varje chakra och prova på en kort mindfulness övning. Ledaren pratar under hela passet medan du är tyst. Efter passet finns det möjlighet för de som önskar att dela med sig av tankar och funderingar.

De chakran som yogapasset ger en inblick i:
Muladhara chakra (rotchakrat)
Svadhistana chakra (navelchakrat)
Manipura chakra (solarplexus chakrat)
Anahata chakra (hjärtchakrat)
Vishudda chakra (halschakrat)
Ajna chakra (pannchakrat)
Sahasrara chakra (kronchakrat)

Ledare

Linda är eldsjälen som älskar att lära sig nya saker, hon utbildar sig därför fortlöpande inom yoga och annat spännande. Är du nyfiken på vad hon studerar just nu och vad hon har för utbildningsplaner framöver, fråga nästa gång ni ses!

Hon har många års erfarenhet av utövande och ledarskap inom idrott (högsta merit EM-silver), certifierad inom yoga via Global Yoga (totalt 190 tim), diplomerad Reikimaster och diplomerad mindfulnessinstruktör. Lindas pass erbjuder därför en krydda från lite av varje!

Frågor

Om du har frågor är du varmt välkommen att höra av dig via e-post kommunikation@sunderbyfolkhogskola.se