Nej, absolut inte! Du utgår varje gång efter din dagsform och vi har alla olika dagsform beroende på allt möjligt som pågår i livet. Yoga är din egen ”resa” där vi inte presterar eller jämför oss med andra eller oss själva. Nuläget och att du följer din kropp, sinne och själ är viktigast.
Oh ja, kom och prova!
Mindfulness handlar om att öva på att byta fokus från våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Därför behöver du inte kunna meditera för att öva på mindfulness. Det är ok att tankar dyker upp eller att kroppen blir less på att sitta still. Det hör till och är en del av övningen. Det är även helt ok att justera kroppen när som helst under passet, t.ex. om du behöver sträcka på benen.
Det handlar inte heller om att det ska vara alldeles tyst eller tomt, mindfulness är att vara fokuserat på nuet. Kanske att bara observera andetaget, känslan av beröring, något du ser eller hör eller annat som pågår. Och det bästa av allt, det är helt ok om du inte lyckas eller att det tar tid att hitta fokus.
Tänk så många gånger du har övat på något annat du var ny på, ge mindfulness en chans och se vad det kan ge dig!
Det du behöver är dig själv i kläder som du kan röra dig fritt och ledigt i. Inga träningsskor behövs.
Vi har yogamattor och filtar till alla. Vill du ta med egen yogamatta går det bra men tänk på att en filtmatta inte är optimal för chakrayoga.
Det finns även yogablock till alla (rektangulära block för stöd).
Du bokar via bokningssystemet Boka.se. En webbsida där alla våra bokningsbara pass finns upplagda. Det är ett svenskt system med svensk support, grundat 2017. Du kan läsa mer om dem via deras hemsida Boka.se.
Här finns en direktlänk till vår bokningssida på Boka.se (extern länk)
Tips! Sidan har tre undersidor ”Boka, Events, Om oss”.
På mobiltelefon brukar menyn till undersidorna hittas i botten av sidan. På dator finns den direkt under bildspelet (se exempelbild nedan).
Bokningssystemet Boka.se använder betaltjänsten Ping Payments.
Det ger dig möjlighet att betala med betalkort, swish och/eller presentkort. Du väljer betalsätt i samband med bokning.
Vi erbjuder digitala presentkort via bokningssystemet Boka.se (extern länk). I den grå faktarutan finns en knapp ”Presentkort” (se exempelbild nedan).
Du kan välja att köpa ett presentkort till dig själv eller någon annan. Presentkortet skickas digitalt till email-adressen du angett. Behöver du presentkortet fysiskt så skriver du ut det på egen hand. Presentkort kan köpas för valfritt belopp mellan 100 kr och 5 000 kr (inkl. moms).
Presentkortet är giltigt ett (1) år från inköpsdatum på de pass och retreat Sunderby folkhögskola/Bevista Sunderby AB erbjuder på sidan Boka.se. Det kan inte användas för köp utanför Boka.se och kan inte lösas in mot pengar. Du betalar med presentkortet via sidan Boka.se i samband med att du bokar våra pass. Saldot avräknas automatiskt.
Du kan betala med rekvisition om din arbetsgivare godkänner detta.
Följ dessa steg för att boka och betala med rekvisition:
Obs! Detta betalsätt kräver att du skickar en godkänd rekvisition via e-post till kommunikation@sunderbyfolkhogskola.se. Om vi inte erhåller en godkänd rekvisition senast en dag efter att du har genomfört bokningen kommer din plats att avbokas.
Kontakta oss om betalsättet rekvisition inte finns på det pass du vill boka.
Så här gör du för att avboka ett pass:
Om du fortfarande har problem, kontakta oss och berätta vilket felmeddelande du får eller vad det är som inte fungerar.
Det går bra att boka ett privat pass eller event för till exempel födelsedagsfirande, kick-off eller andra tillfällen. Yoga och mindfulness kan vara ett spännande och värdefullt inslag som förgyller dagen. Kontakta oss med era idéer så ser vi vad vi kan lösa.
Har du fler frågor? Kontakta oss så gör vi vårt bästa för att hjälpa dig!