Välkommen på mindfulness!

Vill du prova på mindfulness? Då är du välkommen på ett gratis pass på folkhögskolan!
På folkhögskolan värnar vi om hela människan och att fler får möjlighet till olika upplevelser och kunskap genom livet därför bjuder vi in dig att prova mindfulness tillsammans med andra.

Mindfulness kan även beskrivas som medveten närvaro, att vara här & nu, närvarande. Att regelbundet öva på mindfulness bland annat hjälpa till att minska stress, öka lugn och ro i kroppen samt ge en verktyg att hantera viss typ av obehag. Syftet är inte att ”klara av” att meditera en lång tid eller att få tyst på alla tankar. Övningen handlar om att vara medveten här & nu, även om det bara är för nån sekund i taget. Därför passar detta pass både för nybörjare och de som tränat mindfulness tidigare.

Ordet ”öva” är extra viktigt då det krävs just det, övning för att om och om igen hitta tillbaka när tankar och känslor drar en iväg till annat fokus. Därmed är inte ett pass i mindfulness hela lösningen, utan ett steg på vägen. Så fortsätt öva i din vardag, på de sätt du kan och om du vill återkommer du till oss för att öva i grupp.

Passet är ca 60 min och innehåller korta inslag (ca 10-15 min) av olika övningar så du får en mix av upplevelser. Innehållet kan bl.a vara rörelser, andningstekniker, meditation och reflektion.

Kom gärna 5-10 min innan passet startar så vi kan börja i tid.

Välkommen till ett annorlunda sätt att öva mindfulness!

För vem?
Passet riktar sig till dig som känner att du vill hitta sätt att ”komma ned i varv”, är nyfiken på medveten närvaro eller bara vill unna dig egentid. Inga förkunskaper behövs.

Bra att veta

Ha gärna kläder du kan röra dig fritt och ledigt i.
Övningarna utförs både ståendes, sittandes och liggandes.
Det finns yogamattor att låna.
Inga förkunskaper behövs. Positionerna går att anpassa efter ens egen förmåga, det är okej att vila/pausa när som helst under passet
All kommunikation sker på svenska.
Du behöver vara minst 18 år.
Går du igenom en svår period i ditt liv eller har andra faktorer som kan påverka dig bör du konsultera med läkare och/eller terapeut innan du deltar.
Passet ställs in om det är färre än 3 personer bokade eller andra förhinder uppstår. Vi meddelar dig i så fall.
Undvik doftsatta/parfymerade produkter så vi kan skapa ett tillgängligt besök för fler.

Varmt välkomna att träna mindfulness med oss!

Boka plats

Datum: Söndag 10 maj kl 13.00-14.00
(ca 60 min)

Plats: Lillstugan, Sunderby folkhögskola
(se karta nedanför)

Fri entré/gratis men antal platser är begränsat, förbokning krävs! Vid förhinder är vi tacksamma om du avbokar din plats, så nästa på tur kan få en plats.

Du bokar din plats via sidan Simple sign up, se länk nedan. Inga platser kvar? Om det är fullbokat går det bra att boka en ”köplats”, vi kontaktar dig via e-post ifall en plats blir ledig. Får du inget meddelande finns ingen plats ledig.

Länk till bokning:

Ledare

Linda är diplomerad mindfulnessinstruktör via Mindfulnesscenter AB och eldsjälen som älskar att lära sig nya saker. Hon utbildar sig därför fortlöpande inom olika områden. Är du nyfiken på vad hon studerar just nu och vad hon har för utbildningsplaner framöver, fråga nästa gång ni ses!

Frågor

Om du har frågor är du varmt välkommen att höra av dig via e-post kommunikation@sunderbyfolkhogskola.se